Иногда бег становится невозможен из-за ужасной ноющей боли в боку. От чего она возникает и как с ней бороться? Одна из причин колик - это плотный прием пищи (или даже небольшой перекус) сразу перед тренировкой. "Печень здоровается с желудком" - так называют это тренеры. Мы собрали несколько отличных способов бороться с болью и не допустить ее испортить вам кардио. Правильный режим питания перед тренировкой Перекус перед тренировкой обеспечит вас болью в правом боку. Но даже если вы и поели за два часа до бега, боль все равно может начаться - зависит от того, что именно вы ели...

Всё равно новичок вы или опытный бегун, каждый сталкивался с неприятным, болезненным ощущением острой боли в боку. Что можно сделать при её возникновении? Существует множество способов облегчить и избавиться от боли. Исследование, проведённое в 2015 году, показало, что до 70 процентов бегунов когда-либо испытывали боль в боку. А на чемпионате мира по лёгкой атлетике в 2015 году в беге на 10 км. каждый пятый страдал от этого. Для лечение этой боли не нужен профессиональный врач. Любой человек может решить эту проблему самостоятельно и продолжить тренироваться...