C мифом о том, что после тренировки обязательно должны болеть мышцы, живут многие. Боль становится поводом для гордости собой — это как печать с текстом «я потренировался» в важном документе. В результате целью тренировочного процесса становится боль, а вовсе не развитие физических качеств. Эту больную тему мы обсудили с Арманом ИБРАИМОВЫМ, тренером, основателем зала физподготовки STRONGBOX в Калининграде. Какую боль считать нормальной, а какую нет? Боль в мышцах после нагрузки или крепатура — нормальное...

Болезненность в мышцах первое время после зала неизбежна, но она не должна отвлекать вас от дальнейшего настроя заниматься. Как минимализировать мышечную боль, рассказываем в нашем материале. Действенные способы избавиться от неприятной мышечной боли после тренировки, или облегчить ее. Содержание статьи DOMS — это нормально Каждый, кто занимался в спортзале испытывал это чувство. Вы идете в зал, выкладываетесь по полной на тренировке, выходите уставшим, но удовлетворенным от усилий. Вы знаете, что мышцы будут расти от этого...