Берпи — это удивительная интенсивная тренировка, для похудения и укрепления всего тела. Работает в нескольких направлениях. Прежде всего способствует похудению. Также помогает нарастить мышечную массу и улучшает состояние всего организма. Таким образом упражнения берпи для похудения для девушек — одно из лучших универсальных упражнений. Требует не более 15 минут. Содержание Как сделать берпи? Таким образом берпи  — это упражнение для всего тела, которое объединяет три упражнения в одно...

Разбираем одно из самых популярных упражнений Берпи — это комбинация из нескольких последовательных элементов: приседания, отжимания и прыжка. Без берпи не обходится почти ни одна высокоинтенсивная, групповая или кроссфит-тренировка, а увидеть людей, выполняющих подходы, можно в любом спортзале. Популярность упражнения легко объясняется: это отличный способ придать телу тонус, сжечь калории и повысить выносливость. К тому же для этого не нужен ни инвентарь, ни много свободного пространства. Рассказываем, откуда появилось берпи, в чем его польза и как правильно выполнять упражнение...