Сегодня мы хотим вам рассказать, как правильно делать упражнение берпи. Используйте данную статью, как пошаговое руководство. Берпи — это одно из самых эффективных и безумно сложных упражнений. Вы спрашиваете, что такое берпи? Это то упражнение, которое тренирует практически все мышцы вашего тела, включая плечи, грудь, пресс, внутреннюю часть бедер, ягодицы и трицепсы...

Разбираем одно из самых популярных упражнений Берпи — это комбинация из нескольких последовательных элементов: приседания, отжимания и прыжка. Без берпи не обходится почти ни одна высокоинтенсивная, групповая или кроссфит-тренировка, а увидеть людей, выполняющих подходы, можно в любом спортзале. Популярность упражнения легко объясняется: это отличный способ придать телу тонус, сжечь калории и повысить выносливость. К тому же для этого не нужен ни инвентарь, ни много свободного пространства. Рассказываем, откуда появилось берпи, в чем его польза и как правильно выполнять упражнение...