Близится лето, а это значит, что пора задуматься о физической форме и подтянутом теле, ведь здоровье и красота – две стороны одной медали. Самым доступным и результативным видом тренировок был и остается бег. Всегда ли у взрослого человека хватает времени на посещение спортзала? А ведь как удобно было бы тренироваться в любое время, поддерживать себя в форме круглый год, вне зависимости от плотного графика и погодных условий! О пользе бега не говорит разве что ленивый, но именно лень мешает заняться бегом вплотную...

Беговая дорожка для дома - это отличная альтернатива для бегунов, если плохая погода или проблемы с безопасной пробежкой делают невозможным занятие на улице. Наши советы помогут вам получить максимум от тренировок и послужат эффективному, приятному и безопасному бегу на дорожке. 1. Разминайтесь. Заманчиво просто встать на беговую дорожку и начать занятие. Но, как и в случае с бегом на улице, важно разогреть мышцы, прежде чем приступить к основной части занятия. Разминка повышает частоту пульса, посылает кислород к мышцам и повышает их температуру, для большей эффективности...