Приветствую вас, уважаемые читатели канала Wolf Fit! Люди, у которых сидячая работа или ведущие малоподвижный образ жизни и с плохо развитыми мышцами спины, как правило, больше нагружают спину. Они ходят, сидят, встают, используя движения, увеличивающие нагрузку на спинные мышцы, делают больше движений в спине и меньше движений и нагрузки в бедрах при неправильном поднятии тяжестей. И об одном очень важном месте обычно все забывают! Доктор Стюарт МакГилл назвал это явление «ягодичная амнезия», что может быть как следствием, так и причиной слабых мышц спины...