Всем привет! По просьбам трудящихся снова вернусь к вопросу расчета калорийности рациона и о том, как с этим работать. Друзья мои, если вы хотите хоть что-то сделать со своим весом и при этом не пострадать, предлагаю сразу принять тот факт, что придется овладеть одним-единственным инструментом – счетчиком калорий и БЖУ. Вы не предполагали, что ваши срывы и неудачи частенько являются следствием плохого планирования? Вы только думаете, что вам «нормально», а телу-то – нет. Композиция от Елены Некрасовой...

С будущего года всем выходящим на пенсию по старости рассчитают пособие по-новому. Пенсионный балл вырастет до 156 рублей, увеличится фиксированная сумма страховой пенсии. Однако 40% от зарплаты не получит никто из обычных граждан. Будущим пенсионерам поднимут пенсионный балл. Фото: Олег Елков. ТАСС Елена Петрова, Татьяна Свиридова В 2026 году пенсионеров в России станет почти на 2 млн больше. Если быть точным, эта цифра составит от 1,6 до 1,9 млн. Пенсионного полку прибудет На заслуженный отдых выходят женщины 1967 г...