🥗 Как считать калории без приложений — просто и точно Многие бросают подсчёт калорий из-за усталости от бесконечных вводов в приложения. Но контроль питания — ключ к любым целям: похудению, поддержанию формы или набору массы. Хорошая новость: считать можно и без телефона. Тарелочный метод Разделите тарелку на три части: половина — овощи и зелень, четверть — белки (мясо, рыба, яйца, бобовые), четверть — сложные углеводы (крупы, картофель). Такой подход автоматически сокращает лишние калории и делает рацион сбалансированным...

Как правильно считать калории, чтобы похудеть? Как считать калории в готовых блюдах? Рассказываю подробно.