Доброго дня! На своем личном опыте я убедилась в том, что дефицит калорий - это один из лучших, комфортных и действенных способов похудеть. Только подсчет калорий помог мне справиться с растущим лишним весом и открыл глаза на мое питание. Ведь как и многие, я думала, что ем мало и поправляюсь из-за всего что угодно, но только не от переедания. О том как действует дефицит калорий: Многие страшатся одной мысли, что надо что-то считать. А ведь на самом деле все не так сложно, как кажется на первый взгляд, когда еще даже не попытался разобраться и вникнуть...

Худеть можно разными способами — от строгих диет до "волшебных" таблеток. Но есть метод, который работает всегда, научно обоснован и не требует отказа от любимой еды — подсчёт калорий. Здесь тебя ждёт пошаговый гайд о том, как рассчитать свою норму калорий, какие инструменты использовать, как избежать ошибок и не застрять в бесконечном контроле. Подсчёт калорий часто путают с диетой, но это принципиально разные вещи. Диета — это временные ограничения в питании, которые заканчиваются возвращением к прежним привычкам...