Вы когда-нибудь замечали, как одна пропущенная тренировка превращается в неделю без спорта? Как «сегодня не буду читать» становится месяцем без книг? Существует невидимая граница между случайным пропуском и полным отказом от привычки, и эта граница проходит ровно на второй день. Когда мы пропускаем привычку первый раз, мозг воспринимает это как исключение. «Ничего страшного, завтра наверстаю», — думаем мы, и это действительно не критично. Но второй пропуск запускает совершенно иной механизм: он превращает исключение в новый паттерн поведения...