С возрастом метаболизм замедляется, и многие женщины после 50 лет сталкиваются с трудностями в контроле веса. Однако это не значит, что потеря лишних килограммов невозможна. В этой статье мы рассмотрим эффективные стратегии, которые помогут вам сбросить 2-3 килограмма за неделю и сохранить результат. ▎1. Питание: основа успеха Первый шаг к успешному похудению - это пересмотр своего рациона. Сосредоточьтесь на следующих принципах: • Увеличьте потребление овощей и фруктов. Они богаты клетчаткой, витаминами и минералами, но низкокалорийны...