Планка — это ценовая граница, за пределами которой инвесторы лишены возможности выставить заявки на продажу или покупку ценных бумаг. Данный инструмент применяется в целях ограничения диапазона колебаний котировок и контроля за волатильностью. Он используется также для предотвращения рисков возникновения паники среди участников рынка. Планка может быть верхней и нижней. Первая ограничивает возможности для роста котировок. На данном уровне заканчиваются заявки на продажу. При наличии покупателей на рынке предложение выше установленного уровня отсутствует...

Планка - упражнение, основной акцент которого идёт на укрепления мышц пресса, поясницы и ягодиц. Так же участвуют другие группы мышц. При выполнении упражнения, необходимо ровно дышать, без задержки дыхания. Так как правильное дыхание, залог эффективности упражнений + здоровья! Что будет если выполнять планку каждый день по 5-10 мин...