Привет! Ты зашел на эту статью потому что тебе надоели твои толстые ноги.Я тебе помогу, покажу самые эффективные упражнения которые помогли мне сбросить вес. Хватит болтать. Начнем. Упражнения Первое упражнение Широкие приседания- обычные приседания только ноги нужно поставить широко. Второе упражнение Приседания с махами одно из самых эффективных упражнений. Вам необходимо делать самые обычные приседания но после того как вы встаните сделайте мах ногой в сторону...

Всем привет дорогие читатели моего канала! Сегодня затронем такую тему как - лишний вес в ваших ляшках. Я думаю, что каждая женщина хотела бы себе стройные ножки, но чтобы этого добиться нужно придерживаться некоторых правил, о которых я расскажу в этой статье. Частая проблема девушек - отложение жира во внешней поверхности бедра, правильно это называется - галифе. Оно выглядит не эстетично и портит силуэт. Именно поэтому девушки стараются носить не обтягивающую одежду, а наоборот - широкую и бесформенную...