Голод и диета - вещи несовместимые. Если регулярно испытывать недостаток питания, организм снизит расход калорий в накопительных целях. И тогда любая диета станет бесполезной. Поэтому голодать по вечерам не нужно, хотя и есть все подряд - тоже лишнее. Нужно уделить внимание полезным и вкусным продуктам, которые отлично подойдут для диетического ужина или перекуса. Ягоды. Вишня, клубника, малина - идеальные углеводные «конфеты» с клетчаткой. Вещества, содержащиеся в ягодах, стимулируют физиологичный расход калорий, витаминизируют и благодаря грубому волокну отлично насыщают...

Большинство из вас думает, что снижение веса - это сложный и изнурительный процесс. И для достижения заветной цели, обязательно нужны сложные тренировочные программы и изнуряющие диеты. Давайте без сложных терминов и цифр, без погружения в научные детали, разберёмся, как изменить свой образ жизни, для легкого достижения желаемого результата. Похудеть хочется быстро, и мы вступаем в бой. Тренировки ежедневно и по максимуму. Если диета, то самая жесткая. В итоге получаем стресс и апатию. Психологическое и физическое истощение...