Всего два месяца до лета — время заняться собой! Но приводить себя в форму нужно с умом. С экспертом разберёмся, сколько килограммов можно скинуть за месяц, чем вредны экстремальные диеты и как избавиться от чувства голода при перестройке питания. Гастроэнтерологический центр Эксперт и телеканал «78» 31 марта запустили марафон «Худеем вместе». За 61 день два участника под контролем специалистов постараются изменить свой образ жизни, который приведёт к снижению веса. Диагностика и анализы, консультации...
О том, как похудеть без вреда для здоровья, рассказала врач — гастроэнтеролог-диетолог Нурия Дианова. Она отметила, что снижение веса должно быть плавным. Достаточно устраивать пять разгрузочных дней в месяц. Но делать это нужно системно, на регулярной основе. По ее мнению, здоровому человеку можно начать с белковых разгрузочных дней, включающих нежирное мясо, рыбу и определенное количество овощей. При этом человеку нужно подобрать подходящий для него перечень продуктов. Она добавила, что есть пациенты, которым нельзя садиться на диету и противопоказаны разгрузки...