Соцсети пестрят «экспертами» сомнительной квалификации и прямо противоположными мнениями. Что такое оптимальный вес и как его контролировать расскажем в цикле материалов. Первый — об энергетическом балансе, способах получения организмом энергии и интенсивности тренировочной нагрузки в работе по снижению веса. Переедание в праздничные дни спортсмены любят сопровождать мантрой: «В зале за неделю сгоню». Баланс энергии — фундаментальный фактор регуляции массы тела. Принципы простые: вчера переел — сегодня недоешь, вчера получил избыток входящих калорий — сегодня выдай пик исходящих...

Основной вопрос, который заботит каждого новичка "как сбросить вес", давай разберемся в нем! Как правило, вес незаметно набирается в течение нескольких лет, а сбросить мы его хотим резко и сразу - это чревато последствиями: И другие неожиданные моменты. Упс… Читай до конца и я расскажу как обойти их! Организму для снижения веса очень важно: Минимум до первых результатов - это 4 недели с тремя регулярными, но не убийственными тренировками и чистыми питанием с минимальным количеством простых углеводов, выпечки, десертов, сахаров и сиропов...