Если вы хотите похудеть, регулярные пробежки в ровном темпе с большой долей вероятности не принесут ни какого желаемого эффекта. В то же время интенсивные и продолжительные тренировки для неподготовленного человека — это прямой путь не к похудению, а к травме. Если вы начинающий бегун, вам придётся для начала «набегать базу», тренируясь три-четыре раза в неделю со скромным темпом продолжительность подготовительного этапа — как минимум 1 месяц. Советуем в этот период разобраться с питанием, чтобы не терять время...

Нет лучшего упражнения, которое поможет вам сбросить несколько килограмм так быстро и эффективно, чем бег. Тем не менее, бег представляет собой серьезную проблему для многих людей: вы должны преодолеть свое слабое «я». А это совсем не легко. Когда даже последняя удобная пара джинсов жмет, мы должны признать тот факт, что мы набрали несколько кг. Особенно во времена корона-кризиса, изгнавшего миллионы людей в домашний офис, нам не хватает физической активности в повседневной жизни. По этой причине многие без лишних слов и по необходимости решают снова заняться спортом...