Существует множество причин остановки потери веса, поэтому единого решения этой проблемы не существует. Давайте узнаем, как распрощаться с последними килограммами на пути к идеальному весу. Вот несколько проверенных способов: от усиления диеты и тренировок до более экстремальных решений. 123RF/Mark Adams Переоцените потребление калорий Если вы уже сбросили больше 5 килограммов, не стоит ожидать дальнейшего снижения веса без адаптации калорийности рациона к вашей новой массе тела. Убедитесь, что вы правильно все рассчитали, и обязательно ведите пищевой дневник...

Чем меньше лишнего веса осталось скинуть, тем медленнее продвигается прогресс. Сложнее всего избавиться от последних трех килограммов, узнайте, как это сделать. Не думайте, что вы одни столкнулись с замедлением процесса похудения, диетологи называют это явление эффектом плато. Для того, чтобы преодолеть плато, воспользуйтесь данными рекомендациями. Добавьте в рацион больше клетчатки Клетчатка не только улучшает пищеварение, но и заставляет организм тратить много энергии на ее переваривание. Больше...