Привет, в этой статье поделюсь секретом, как сбросить те самые упрямые последние 5 килограммов. Знаете, что интересно? Похудение — вообще довольно неестественная штука. Организму не нравится терять вес...

Не устаю повторять, что формул, с помощью которых можно рассчитать необходимую суммарную калорийность вашего дневного рациона, очень много и это не проблема узнать свою. Есть различные приложения, онлайн калькуляторы... Достаточно ввести несколько основных параметров: пол (мужской или женский), возраст, рост, вес, уровень физической активности и можно получить получить заветную цифру - максимальное количество калорий для стабилизации веса. А зная такую цифру, можно посчитать насколько нужно уменьшить калорийность своего рациона, чтобы похудеть и получить желаемый вес...