Не обязательно не жрать, чтобы похудеть!

Среди наших читателей не только женщины, но и представители сильного пола. Сергей П. поделился, как соблюдая всего одно правило из наших рекомендаций, он смог за полтора месяца сбросить 9 килограммов ненужного веса. Никогда не страдал лишним весом, но сидячая работа, поздние ужины и перекусы бутербродами все равно отложили на теле немного лишнего веса. Вроде бы и не заметно, но все же не та стройность, которая была, скажем, 10 лет назад. Случайно познакомился с несколькими статьями о стройной жизни...

Современное общество ставит перед нами высокие стандарты красоты и стройности, и многие люди стремятся достичь идеального веса в кратчайшие сроки. Часто возникает вопрос: можно ли сбросить 10 кг за месяц и насколько это безопасно для здоровья? В этой статье мы разберемся, насколько реалистична такая цель, и рассмотрим аспекты здорового и устойчивого похудения. Реалистичность сброса 10 кг за месяц: Вред чрезмерного похудения: Потеря...

Принять психологическое решение похудеть проще, чем привести его в исполнение. Рассказываем, что нужно делать, чтобы за месяц избавиться от 5 лишних кг. Составление плана Режим питания при похудении Режим физической активности Психологическая подготовкаСодержание статьиСкрыть Составление плана Поскольку экстренные диеты и различные виды голодания дают только временный результат, нужно настроиться на стратегию постепенного изменения образа жизни. Недостаточно только считать калории или же изнурять себя физическими нагрузками — лишь сочетание комплекса мероприятий может дать результат...