Быстрое снижение веса — мечта многих, особенно когда хочется быстро прийти в форму к важному событию или отпуску. Убрать 5 килограммов за неделю вполне возможно, если подойти к процессу грамотно и активно. Сегодня мы расскажем о безопасном и эффективном способе избавиться от лишних килограммов с помощью тренировок, правильного режима и здорового подхода. Перед тем как начинать интенсивные тренировки или ограничивать калорийность, убедитесь, что ваш организм к этому готов. Если у вас есть проблемы со здоровьем, обязательно проконсультируйтесь с врачом...

Можно ли за 3 недели скинуть 5 кг без тренировок? Да. Что для этого нужно? Только контроль еды через систему подсчета калорий, белков, жиров, углеводов. Что мы делали и что можешь начать делать ты прямо сейчас: - мы считали калории, даже без контроля белков, жиров, углеводов, изначально вес был 82 кг и мы начали с калорйиность 2700-2800 калорий. - в течении месяца мы плавно спустились до 2300 калорий. - пили 2 л воды каждый день. - активность за неделю по шагам была 80-90 000 шагов...