Хочу показать схему отжиманий, которая поможет не только научиться отжиматься, но и даст тебе возможность обрести рельефную форму. На настоящее время, это упражнение остается самым эффективным, так как задействованы все группы мышц. А также удобно тем, что тренировку можно выполнять где угодно, потому что очень многие люди бывают в командировках, путешествиях, или часто меняют место жительства и нет возможности посещать спорт зал. От тебя потребуется только распечатать программу,( или забить в телефон ) и пол...