Сбросить более 10 кг — задача не из легких, но вполне выполнимая, если подойти к ней грамотно и с планом. Для достижения стабильного результата важно не только сбросить лишний вес, но и удержать его на протяжении долгого времени. В этой статье мы разберем ключевые шаги и стратегии, которые помогут вам добиться своей цели без вреда для здоровья. 1. Правильное питание: основа успешного похудения Самый важный элемент в процессе похудения — это питание. Зачастую проблема избыточного веса связана с неправильным балансом калорий...

Часто мне пишут о том, что не могут сбросить небольшой лишний вес, в пределах 10 кг. Понятно, что в таком случае речь не идет о пищевой аддикции или серьезных гормональных заболеваниях. Тогда лишний вес больше...