ПОХУДЕНИЕ БЕЗ ТРЕНИРОВОК🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Напомню. После соревнований я немного расслабилась. Ела домашнюю еду, позволяла сладенькое, добавила углеводов и сократила белок в рационе. Естественно немного набрала. +2 кг 🤬🤬🤬прилипли к ДО соревновательному весу!( ✔️ А тут ещё я сделала операции!!! И тренировки для меня были под запретом 🚷 !!!! 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 Далее простые советы для тех, кто ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ , но по каким- либо причинам НЕ МОЖЕТ ходить на ТРЕНИРОВКИ!!!!! Следуя этим...

1. Введение Хотя и пик популярности занятий в тренажерных залах уже позади, вопросы похудения/набора веса актуальности не теряют. При прочтении заголовка у вас, вероятно, возникли следующие ВОПРОСЫ: - почему именно 4 кг? - что значит в твоем понимании «БЫСТРО»? - как это «БЕЗ НАПРЯГОВ»? Разве так бывает? ОТВЕЧАЮ: - 4 килограмма – вес жировой прослойки, скинув который, вы ЗАМЕТНО преобразите свой внешний вид (если вы среднестатистический человек весом 50-80 кг с уровнем жира в теле 15-20%); - быстро, в моем понимании, это 8 НЕДЕЛЬ (2 МЕСЯЦА)...