"Вот она! Уже весна. Уже пора задуматься о своей фигуре, чтоб блистать и легкой походкой войти в лето." Такая фраза звучит у многих женщин. Но ведь согласитесь набрать так легко, а расстаться тяжело. А мы еще не хотим напрягаться. Нам сразу подавай, чтоб жир ушел и не возвращался. Даже дело доходило до заговора воды. Да! Да! И такое бывает. Из-за чего вес набирается у всех разные причины. Но у большинства - это килокалорий много в порции, а эти углеводы дешевые, ух как портят фигуру. И замедленный метаболизм...

Отвести 30 дней или примерно один месяц на то, чтобы похудеть, — это отличная цель. В течение месяца можно произвести множество изменений, которые приведут к значительным переменам не только в весе, но и во внешнем виде и здоровье в целом. Как правило, не рекомендуется сбрасывать больше 0,5–1 кг в неделю или около 3,5–4 кг в месяц.[1] Быстрая потеря веса не всегда безопасна, и она не гарантирует, что вес не вернется в долгосрочной перспективе. Стремление сбросить 6 кг за месяц может быть нереалистичной целью...