Как похудеть на 30 килограммов за 30 дней Ключом к любой программе похудения являются физические упражнения и здоровое питание. Попытка сбросить 30 килограммов за 30 дней требует напряженной работы и серьезного усердия, поэтому убедитесь, что вы готовы к этой задаче. Это будет нелегкая задача, поэтому мы по-прежнему воодушевлены. Имея поддержку вашей семьи и друзей при попытке похудеть является отличным мотиватором. Ключом к любой программе похудения являются физические упражнения и здоровое питание...

Отвести 30 дней или примерно один месяц на то, чтобы похудеть, — это отличная цель. В течение месяца можно произвести множество изменений, которые приведут к значительным переменам не только в весе, но и во внешнем виде и здоровье в целом. Как правило, не рекомендуется сбрасывать больше 0,5–1 кг в неделю или около 3,5–4 кг в месяц.[1] Быстрая потеря веса не всегда безопасна, и она не гарантирует, что вес не вернется в долгосрочной перспективе. Стремление сбросить 6 кг за месяц может быть нереалистичной целью...