Привет-привет, друзья мои дорогие! 😊 Сегодня мы поговорим о том, как избавиться от лишних килограммчиков максимально эффективно и безопасно! Если вы хотите привести себя в форму быстро и красиво, то этот пост точно для вас! Я собрала лучшие рекомендации от опытных нутрициологов, которые реально работают и помогают людям достигать своих целей 💃✨ Чтобы организм чувствовал себя хорошо во время похудения, важно правильно распределять белки, жиры и углеводы (БЖУ). Вот простая формула: - Белки - примерно 25–30% дневного рациона; - Жиры - около 20–30%; - Углеводы - не более 40%...