Потеря веса — это задача, которая требует дисциплины, правильного подхода и мотивации. Мы подготовили для вас пошаговую инструкцию, которая поможет сбросить 10 килограммов за месяц. Шаг 1: Оцените свои исходные данные Перед началом похудения важно объективно оценить своё состояние. Для этого измерьте свой вес, индекс массы тела (ИМТ) и процент жира в организме. Эти показатели помогут вам определить, насколько эффективно вы двигаетесь к цели. Шаг 2: Установите реальную цель Цель сбросить 10 килограммов за месяц амбициозная, но достижимая. Помните, что быстрая потеря веса может быть опасной для здоровья, поэтому важно подходить к этому процессу осознанно...

10 килограмм за месяц? Нереально скажете вы,но могу вам ответить что все реально,нужно всего лишь желание. 1.Первое и самое главное остановите в себе обжору,пытайтесь кушать в 2 раза меньше чем раньше,и вы увидите что через неделю вы будете наедаться и с более маленькой порции. 2. Не завтракайте с утра,выпейте 2 стакана воды и возьмите в привычку гулять с утра 1 час. Примерно к 11 часам утра завтракайте,и вы увидите как хорошо будете себя чувствовать. 3. Начните питаться правильно. Начните завтракать омлетом с овощами, кашей с фруктами, вареными яйцами...