Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за 10 дней от эксперта-нутрициолога 🥗 Мечтаете сбросить лишние килограммы быстро и безопасно? Давайте разберемся, как это сделать, опираясь на научный подход и практический опыт. 🏃‍♀️ Почему 10 дней? За такой срок можно добиться заметных результатов, не навредив здоровью. Это не экстремальный марафон, а разумный и эффективный период для перезагрузки организма. 🍽 План питания, который работает: 1. Дефицит калорий. Чтобы сбросить вес, нужно потреблять меньше калорий, чем тратить. Рассчитайте свою норму (например, с помощью калькулятора калорий) и создайте дефицит в 10-20%...