Это произошло само собой. Я даже не старался и ничего особенного не делал для этого. Просто изменил меню полностью, потому что пришлось. Краткая экскурсия в мой образ питания Я никогда не думал о том, что я ем: правильно ли, жирно ли, сладко ли. Просто ел и всё, — нет у меня культуры здорового образа жизни. Часто, конечно, задумывался о похудении. Но как это часто бывает у моих знакомых, сдавался очень быстро. Не мог сопротивляться, когда организм хотел пачку мармелада или пару гамбургеров. В таком режиме прошло несколько десятков лет и казалось, что в общем-то нормально, якобы так у всех...

Чтобы похудеть на 10 кг за короткий период, диета должна быть конкретной и строго контролируемой по содержанию питательных веществ и калорий. Это достижимая цель, но поначалу она требует довольно постоянных усилий. Затем цель будет заключаться в том, чтобы включить эти новые пищевые привычки в свой образ жизни в долгосрочной перспективе, чтобы избежать риска повторного набора веса. Наши советы, как похудеть на 10 кг устойчивым и здоровым способом с помощью диетического меню, разработанного нашим диетологом...