Люди, регулярно измеряющие уровень сахара в крови, иногда замечают, что утром, до еды, его уровень может быть необычайно высоким. Почему так происходит? Как с этим бороться? По мнению врача-эксперта Екатерины Кашух, гипергликемия возникает из-за неправильного питания. Если утром уровень сахара выходит за пределы нормы, стоит вспомнить, какие продукты были на ужин. "Дело в том, что на усвоение белков и жиров тратится больше времени, чем на углеводы, поэтому их избыток организм заметит только через несколько часов, как раз к утреннему замеру", — утверждает специалист...

Мы привыкли верить, что любая болячка лечится только лекарствами. А ведь наш организм — это не склад для таблеток, а умнейшая система, которой нужно просто немного помочь. Знаю, сейчас набегут скептики: мол, возраст уже не тот, метаболизм встал, ничего не попишешь. Ерунда! Я на своем веку видел сотни людей, которые в 60 лет имели анализы лучше, чем у сорокалетних «диванных критиков». Секрет прост, как всё гениальное. Давайте разберем пять честных, рабочих способов, которые реально помогают держать сахар в узде, не выкладывая половину пенсии на лекарства...