Можно ли снизить холестерин без лекарств? Что делать, если вы не можете снизить уровень холестерина естественным путем? Имея так много информации о холестерине, можно запутаться, пытаясь понять, что к чему — и как на самом деле разобраться со своим. Однако ясно одно: высокий уровень липопротеинов низкой плотности, или ЛПНП (иногда известный как «плохой» холестерин), может увеличить риск сердечного приступа, инсульта и других проблем со здоровьем. Итак, важно, чтобы вы держали этот ЛПНП под контролем...

Холестерин – это не всегда плохо, есть "хороший" (ЛПВП) и "плохой" (ЛПНП) холестерин. Теперь давайте разберемся, что делать, если уровень "плохого" холестерина повышен. Главное, что нужно запомнить: снизить холестерин можно, и это не так сложно, как кажется! В большинстве случаев достаточно изменить образ жизни: 1. Питание – ваш главный союзник • Меньше насыщенных жиров и трансжиров: это главный враг вашего сердца. Они содержатся в жирном мясе, колбасах, фастфуде, выпечке, маргарине. Отдавайте предпочтение нежирным сортам мяса, птице без кожи, рыбе...