Высокое давление может легко застать врасплох: иногда оно поднимается внезапно, а таблеток под рукой нет. Что же делать в экстренной ситуации? Наш врач-кардиолог Копылова Мария Юрьевна собрала 4 способа, которые могут помочь быстро снизить давление без лекарств. ▪️Сделайте дыхательную гимнастику: глубоко вдохните, задержать дыхание на 10 секунд и сильно выдохните через рот. Повторите 5-10 раз. ▪️Постарайтесь успокоиться и расслабиться: включите спокойную музыку, закройте глаза и представьте что-то приятное...

В современном мире проблема повышенного давления всё чаще встречается среди молодых людей в возрасте от тридцати лет. Пока она не переросла в устойчивую гипертоническую болезнь, нужно менять образ жизни,...