Я всегда была стройной девушкой с подтянутый фигурой и плоским животиком. Глядя на людей с лишним весом я искренне недоумевала, как можно себя так запустить и не предпринимать никаких попыток привести здоровье и фигуру в форму! В первую беременность я набрала около 10 кг. и почти все их оставила в роддоме. Во вторую беременность все было иначе, я неприлично поправилась и после родов не только не избавилась от лишнего веса, а ещё набрала несколько кг. Когда одним прекрасным утром, стралка весов перевалил за 69 кг...

Сбросить 10 килограммов — это цель, которая кажется пугающей. Особенно, если вы — девушка с весом около 60 кг и хотите прийти к стройным и подтянутым 50. Хорошая новость: это абсолютно реально. Но чтобы похудение прошло эффективно и безопасно, важно учитывать особенности женского тела и не идти по самому трудному пути — например, чрезмерным бегом. Многие начинают путь похудения именно с бега. Но это не всегда разумно — особенно если вы на старте весите около 60 кг. В этом диапазоне избыток жира,...