Хотите похудеть, но не знаете с чего начать. Как похудеть без ущерба здоровью? Мои рабочие советы помогут вам разобраться. Худеем медленно, но уверенно! Всем привет! Для тех, кто впервые на моей страничке: Меня зовут Ольга, мне 51. Худею с веса 89кг. Похудела на 14кг. К цели шла медленно, но уверенно. В планах сбросить ещё 5-6 кг. На канале рассказываю о том, как достигла цели, делюсь своими меню и рецептами блюд. Я не имею никакой специализации в данной области. Поэтому, только личный опыт. Мечта похудеть, вернуть здоровье, нравиться себе, есть у большинства из нас...

Начать худеть — это не про жесткие диеты и не про жизнь в постоянных ограничениях. Главное — понять, как работает ваше тело, и создать комфортные, устойчивые привычки. Дипломированный нутрициолог Ольга Стельмащук делится простыми правилами, которые помогают запустить процесс снижения веса, не сорваться и увидеть результат уже в первую неделю. Первое и самое простое действие — проанализировать привычный рацион: хотя бы пару дней записывать всё, что вы едите, «даже каждую щепотку». Именно записи часто показывают, что «ничего не ем» на деле превращается в постоянные перекусы и незаметные калории...