Стресс — это защитный механизм нашего тела, состояние психического напряжения, возникающее при избыточном воздействии внешней среды, требующие адаптации к ситуации или её  преодоления, ради сохранения собственной жизни. Когда мы чувствуем нервозность или тревогу, наше тело активирует реакцию "прячься или беги", чтобы противостоять угрозе. Однако длительный или чрезмерный стресс может оказать негативное влияние на здоровье и повлиять на различные проблемы, такие как тревожные расстройства, депрессию, нарушения сна и сердечно-сосудистые заболевания...

Итак мы уже разобрались что такое стресс, его качества(продолжительность, интенсивность) и этапы развития(их три, ты ведь помнишь да?). Мы узнали какие виды стресса бывают, и в чем разница между контролируемым, и не контролируемым стрессом. Узнали о значении частоты стресса и продолжительности. Мы поняли что наша задача чтобы стресс всегда завершался на этапе адаптации, и не доводил до истощения ресурсов. А сейчас мы узнаем как начинается стресс, что его запускает, и это знание поможет тебе лучше понимать кто в твоем теле и сознании отвечает за чувство тревоги, ярость, страх, беспокойство...