Есть ли разница в том, мешать протеиновый коктейль с молоком, или с водой? Это вопрос, который однажды задают себе все – от новичков до спортсменов, от людей, которые пытаются похудеть, до тех, кто пытается нарастить мышцы. Разберемся с разницей и выясним преимущества обоих подходов. Преимущества протеиновых коктейлей с молоком Чтобы набрать мышечную массу, есть несколько серьезных преимуществ употребления протеинового коктейля с молоком. Казеин и сыворотка - это два высококачественных белка, которые содержатся в молоке, в соотношении примерно 80% казеина к 20% сывороточному белку...

Протеин - самая популярная добавка, используемая в фитнесе, бодибилдинге, пауэрлифтинге и прочих подобных видах спорта. С помощью протеина спортсмены получают белок, который легко приготовить и употребить. Сегодня расскажу о лайфхаках, которые связаны с его употреблением. 1. Не жалейте денег на хороший протеин Насколько бы банально не звучало, но протеин - это не та вещь, на которой имеет смысл экономить. Большинство производителей дешёвого протеина сильно занижают количество реального белка в пачке...