В этой статье — честный разговор о том, как идти к целям легко, с любовью и радостью, без насилия над собой. И что делать, если не хватает сил начать. Недавно я встречалась со своей подругой. Мы любим общаться на самые разные темы, обсуждать бизнес, психологию, искусство. В этот раз темой нашего разговора стала – сила воли. Что это такое? У всех ли есть сила воли и можно ли ее натренировать? Беседа получилась настолько увлекательной, глубокой, с разными взглядами на этот вопрос, что вдохновила меня написать целую серию статей о силе воли в жизни и в бизнесе...

Чтобы не въезжать в застой, а прогрессировать на одном наборе упражнений, вам необходимо варьировать нагрузку по дням. Легендарный штангист и тренер Билл Старр (одним из его учеников был Марк Риппето) описывает принцип схемы тяжелых-легких-средний тренировок. Понимание того, как варьировать интенсивность тренировок, чрезвычайно важно для долгосрочного успеха в силовых видах спорта и бодибилдинге. Концепция довольно проста: за тяжелой тренировкой должна следовать более легкая, а следующая тренировка должна быть где-то посередине между ними — и это вполне логично...