Чтобы добиться успехов в тренажёрном зале, нужно развивать два основных качества: выносливость и силу. Если вы будете работать над этими показателями, то повысите работоспособность, снизите риск травм и получите красивую атлетическую фигуру. Главное — подходить к тренировкам системно и выбирать подходящие упражнения. Сделать это помогут инструкторы клуба «МультиСпорт» на индивидуальных и групповых занятиях. Чтобы стать сильнее, надо сформировать у мышц способность преодолевать сопротивление. Поэтому в большинство комплексов включают упражнения с отягощением, к которым относятся: Очень важно увеличивать нагрузку постепенно...