Развитие памяти может быть достигнуто путем следующих подходов: 1. Здоровый образ жизни: регулярное физическое упражнение, достаточный сон, правильное питание (включая питательные вещества, которые способствуют здоровью мозга, такие как омега-3 жирные кислоты и антиоксиданты). 2. Упражнения для мозга: решение кроссвордов, игры в шахматы, карточные игры, головоломки, чтение и письмо, изучение новых предметов или языков. 3. Систематическое повторение: периодическое повторение информации, которую вы хотите запомнить, помогает закрепить ваши навыки памяти...

Память и когнитивные способности в старшем возрасте должны оставаться такими же, как в молодости. И мы можем этого достичь! Чем старше мы становимся, тем хуже память и когнитивные способности, и это норма? На самом деле, нет: врачи, работающие с когнитивными нарушениями, утверждают, что с каждым годом наша память должна становиться только лучше. Что сделать, чтобы они оказались правы? Почему память не должна ухудшаться с возрастом? Человеческий мозг, как ни странно, довольно консервативный орган...