Сила воли долгое время считалась моральным качеством: считалось, что дисциплинированный человек просто «сильнее духом». Однако современные нейробиологические исследования профессора Келли Макгонигал доказали, что самоконтроль — это биологическая функция префронтальной коры головного мозга, похожая на мышцу: она тренируется, но и быстро утомляется. Попытки заставить себя действовать через жёсткое насилие и запреты всегда заканчиваются срывом. Настоящая самодисциплина строится на грамотном управлении средой, вниманием и энергией...