Укрепленный плечевой пояс – залог красивой и гармонично развитой спины
Сильные плечи – это не просто красиво. Это правильная осанка, здоровая спина и руки, которые действительно работают. Плечи держат на себе весь наш верх, поэтому за ними надо ухаживать. При тренировки плечей важны три вещи: тренироваться регулярно, а не время от времени, составить себе нормальную программу и постепенно увеличивать нагрузку. Без этого вы не достигнете желаемого результата. Главное правило: поднимайте гантели ровно до того момента, когда ваши плечи станут параллельны полу...