Укрепляет мышцы спины,разгружая позвоночник. Лучшая тренировка для этого-ходьба. А если вынеможете много ходить, помогут упражнения для укрепления мышц спины. Здоровая спинаимеетравномерныйпозвоночник,вокругкоторогоимеетсякрепкиймышечныйкорсет.Мы подолгу сидим и мало двигаемся, поэтому у многих людей слабые мышцы спины ибрюшногопресса. Слабый мышечный корсет небудетудерживатьпозвоночник в правильном вертикальном положении. Этоприводитк сутулости, остеохондрозу,износумежпозвоночных дисков и грыжам...