Вы сохраните это в закладки, обещаем. Ведь мы собрали для вас лучшие упражнения (половину из них многие даже не знали) на спину с описанием техники и визуализацией выполнения. Нельзя построить крепкое и пропорциональное тело без сбалансированного подхода к тренировкам. Если ваша стратегия заключается в том, чтобы делать только подъемы гантелей, жимы штанги лежа и гиперэкстензии, чтобы можно было полюбоваться собой в зеркале, то вы не добьетесь успеха. Массивные руки, широкая грудь и кубики на животе...

Мышцы спины считаются самыми важными в бодибилдинге, так как они играют решающую роль в создании атлетичного тела. Спину видно и сзади, и сбоку, и даже спереди. Часто бывает, что бодибилдер занимает первое место именно благодаря превосходству мышц спины. Тот же Дориан Ятс и Ронни Колеман имели особо огромные и развитые мышцы в данной области. Более того, мышцы спины играют огромную роль в сохранении здоровья. В случае, когда человек поднимает тяжести с пола, мышцы спины являются защитным корсетом, который предохраняет позвоночник от травм...