Этот комплекс упражнений направлен на функциональное восстановление коленных суставов и разработан специально для реабилитационных фитнес практик. Выполняйте его 2-3 раза в день по 8-12 повторений. Весь комплекс займёт у вас 10-12 мин. Выполняется сидя на стуле, с прямой спиной. Видео комплекса, как обычно в конце статьи 1. Поставьте стопы на пол и раздвигайте пальцы в стороны. Если поначалу у вас этого не получается-помогите себе пальцами рук 2. Так же, с помощью рук посдвигайте в сторону большие пальцы ног...