Этот комплекс упражнений направлен на функциональное восстановление коленных суставов и разработан специально для реабилитационных фитнес практик. Выполняйте его 2-3 раза в день по 8-12 повторений. Весь комплекс займёт у вас 10-12 мин. Выполняется сидя на стуле, с прямой спиной. Видео комплекса, как обычно в конце статьи 1. Поставьте стопы на пол и раздвигайте пальцы в стороны. Если поначалу у вас этого не получается-помогите себе пальцами рук 2. Так же, с помощью рук посдвигайте в сторону большие пальцы ног...

Коленные суставы играют важную роль в нашей подвижности, поэтому их здоровье и функциональность являются ключевыми аспектами общего благополучия. Однако, из-за различных факторов, таких как травмы, избыточный вес, старение и повседневные нагрузки, коленные суставы могут стать подвержены различным проблемам, включая артрит, травматические повреждения и воспалительные процессы. В этой статье мы рассмотрим несколько способов сохранить и восстановить здоровье коленных суставов. 1. Управление весом: Избыточный вес оказывает дополнительную нагрузку на коленные суставы, увеличивая риск развития артрита и других проблем...