Никогда не делайте эти упражнения! 5 убийц коленей. Опасные травмы коленного сустава.
Как разминать колени перед тренировкой
Колено является крупным и очень ответственным суставом. Оно не просто позволяет сгибать и разгибать ногу, оно балансирует верх тела и выдерживает огромные нагрузки при движении. Для выполнения этих целей коленный сустав не так прост, как кажется...