Не забывайте периодически увеличивать количество подходов, повторений и добавлять вес, чтобы мышцы не привыкали к нагрузкам. Чем полезны домашние тренировки? Как проводить тренировки дома? Тренировка на...

Особенности тренировок в домашних условиях Круговая тренировка дома без инвентаря: план на неделю для новичков: В программе тренировок дома для мужчин часто фигурируют отжимания, тяги, тяжелые приседания с весом, подтягивания и другие упражнения для прокачки крупных групп мышц. Это базовые упражнения, которые помогают в короткие сроки привести тело в форму, если выполнять их регулярно. На начальном этапе дополнительных весов не требуется или можно обойтись минимальным. В будущем рекомендуется использовать отягощения, например, гантели...