Почему одни с легкостью удерживают вес, а другие даже на строгих диетах не могут расстаться с лишними килограммами? Все дело в обмене веществ. Как улучшить метаболизм в организме женщины. Метаболизм: что это такое простым языком 1. Не передай 2. Придерживайся режима 3. Не голодай 4. Соблюдай квоты 5. Не допускай весовых качелей 6. Обрати внимание на витамины 7. Будь активна 8. Высыпайся Метаболизм: что это такое простым языком Метаболизм — это скорость, с которой организм тратит полученную энергию и сжигает калории...

После 30 лет обмен веществ замедляется на 2-5% каждое десятилетие. Но это не приговор! Разберём **проверенные способы ускорения метаболизма**, которые работают даже при сидячем образе жизни. ## **Почему метаболизм замедляется?** 🔻 **Гормональные изменения** (снижение тестостерона у мужчин, эстрогена у женщин) 🔻 **Потеря мышечной массы** (после 30 лет теряем 3-8% мышц каждые 10 лет) 🔻 **Снижение активности** (офисная работа, меньше спонтанного движения) --- ## **7 способов ускорить обмен веществ**...