Избавиться от жира животе помогут щадящие тренировки, изменение рациона и сокращение употребления алкоголя, а также еще шесть правил. Об этом сообщает YourLifeChoices. «Ваш организм не оценит изнуряющие упражнения и жесткие ограничения в еде. Хотите похудеть в области живота? Попробуйте простые изменения в рационе и контролируемые тренировки», — пишет YourLifeChoices . Также издание рекомендует делать медитации и избавляться от стресса. Похудеть поможет и здоровый сон, а бессонница, наоборот, может вызвать набор веса...

Избавиться от лишнего жира на животе – мечта многих. Часто кажется, что для этого необходимы изнурительные тренировки в переполненном тренажерном зале и строжайшая диета. Однако, как утверждает известный фитнес-тренер Нора Минно, эффективные упражнения можно выполнять и дома, без дорогостоящего оборудования и затраты огромного количества времени. Нора разработала комплекс упражнений, позволяющий сжечь жир на животе и укрепить мышцы пресса, не выходя за пределы собственной квартиры. В основе ее метода лежат простые, но эффективные упражнения, знакомые многим, но часто выполняемые неправильно или недостаточно регулярно...