Простой способ размять тело, не отходя от компьютера Сидишь сейчас перед экраном? Заметь, как твое тело устроилось. Плечи, наверное, поднялись к ушам, спина округлилась, а шея замерла в одном положении, словно ее заклинило. Мы так погружаемся в цифровой мир, что забываем: наше физическое "я" все это время терпеливо ждет нашего внимания, потихоньку затекает и деревенеет. А что если короткий перерыв от соцсетей или рабочей почты превратить не в листание новых лент, а в маленькое приключение для собственных мышц? Не в полноценную тренировку, а в легкую, почти незаметную растяжку, которая вернет тебя в тело...

Привет! Если тебе за 40, ты наверняка замечал, что тело иногда поскрипывает, как старый диван. Утром встал — спина ноет, посидел за компом — шея деревянная. Знакомо? Не переживай, это не возраст подкрался, просто мышцы просят немного внимания. И знаешь что? Дать его проще простого — всего 5 минут растяжки в день, и ты снова будешь чувствовать себя живчиком. Пойдём, расскажу, как это сделать без заморочек. После 40 тело уже не такое гибкое, как в 20. Сидим мы много, двигаемся меньше, а мышцы от этого сжимаются и "залипают"...